Κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τo σώμα αλλάζει σημαντικά, και αντίστοιχα οι ασκήσεις Prenatal Pilates προσαρμόζονται ανα τρίμηνο. Είναι...

Συχνά μπορεί να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στον πρωτεύον μυ μιας άσκησης και ξεχνάμε τους δευτερεύοντες, αυτούς δηλαδή που στηρίζουν τον...