Τι είναι το BASI Pilates;
Μια σύγχρονη προσέγγιση με σεβασμό στην αυθεντική μέθοδο
Το BASI Pilates είναι μία από τις σημαντικότερες διεθνείς σχολές εκπαίδευσης στη μέθοδο Pilates. Τα αρχικά BASI προέρχονται από τις λέξεις Body Arts and Science International και εκφράζουν τη φιλοσοφία της σχολής: τη σύνδεση της τέχνης της κίνησης με την επιστημονική γνώση του ανθρώπινου σώματος.
Ιδρύθηκε το 1989 από τον Rael Isacowitz, διεθνώς αναγνωρισμένο δάσκαλο Pilates με σπουδές στη φυσική αγωγή και τον χορό. Σήμερα, περισσότερα από 35 χρόνια μετά, η BASI έχει παρουσία σε περισσότερες από 50 χώρες και έχει εκπαιδεύσει δεκάδες χιλιάδες δασκάλους σε όλο τον κόσμο.
Τι διαφοροποιεί το BASI Pilates;
Το BASI παραμένει πιστό στο έργο και στο αυθεντικό ρεπερτόριο του Joseph και της Clara Pilates, χωρίς να αντιμετωπίζει τη μέθοδο ως κάτι στατικό. Συνδυάζει την παράδοση με τη σύγχρονη γνώση της ανατομίας, της εμβιομηχανικής και της επιστήμης της κίνησης.
Αυτό που το χαρακτηρίζει είναι:
-
η ακρίβεια και η ποιότητα της κίνησης,
-
η ισορροπημένη εκγύμναση ολόκληρου του σώματος,
-
η σύνδεση δύναμης, ευλυγισίας, ελέγχου και ροής,
-
η κατανόηση του σκοπού κάθε άσκησης — όχι απλώς η εκτέλεσή της,
-
η δυνατότητα προσαρμογής του μαθήματος στο επίπεδο, στις ανάγκες και σε τυχόν περιορισμούς κάθε μαθητή,
-
και η συστηματική, υψηλού επιπέδου εκπαίδευση των δασκάλων.
Μία από τις βασικές καινοτομίες της σχολής είναι το BASI Block System®: ένα σύστημα οργάνωσης του μεγάλου ρεπερτορίου σε διαφορετικές ενότητες, τα blocks. Με αυτόν τον τρόπο, ένα μάθημα με Equipment χτίζεται βήμα-βήμα και αποκτά δομή, ροή και συνοχή, δουλεύοντας διαφορετικές μυϊκές ομάδες και την κίνηση σε όλα τα επίπεδα.
Το BASI, επομένως, δεν είναι ένα διαφορετικό «είδος» Pilates. Είναι ένας ολοκληρωμένος τρόπος κατανόησης, οργάνωσης και διδασκαλίας της μεθόδου, στον οποίο η επιλογή των ασκήσεων δεν είναι τυχαία και η σωστή τεχνική έχει μεγαλύτερη σημασία από την απλή επανάληψη.
BASI Pilates Mat και BASI Pilates με Equipment
Το Mat και τα Equipment βασίζονται στις ίδιες αρχές της μεθόδου, αλλά προσφέρουν διαφορετική εμπειρία και διαφορετικές δυνατότητες.
BASI Pilates Mat
Στο Mat, το βασικό μέσο αντίστασης είναι το ίδιο το σώμα σε σχέση με τη βαρύτητα. Το μάθημα αναπτύσσει δύναμη, έλεγχο, κινητικότητα, ισορροπία και συντονισμό, ενώ μπορεί να εμπλουτίζεται με μικρό εξοπλισμό.
Η ροή του Mat δεν ακολουθεί απαραίτητα την πλήρη σειρά του Block System όπως ένα μάθημα με Equipment. Οι ασκήσεις μπορούν να οργανώνονται σε ενότητες, όμως η σειρά και οι μεταβάσεις διαμορφώνονται ανάλογα με το επίπεδο και τον στόχο του μαθήματος. Στη BASI, το Mat θεωρείται θεμέλιο της μεθόδου — όχι μια απλούστερη ή «εισαγωγική» εκδοχή του Pilates.
Στο Area 10, τα μαθήματα BASI Pilates Mat γίνονται σε μικρά τμήματα, ώστε ο δάσκαλος να μπορεί να παρακολουθεί την τεχνική και να δίνει τις απαραίτητες διορθώσεις.
BASI Pilates με Equipment
Στα μαθήματα με Reformer, Tower, Chair ή Cadillac, τα ελατήρια και ο εξοπλισμός μπορούν να προσφέρουν αντίσταση, υποστήριξη ή και τα δύο. Αυτό δίνει περισσότερες δυνατότητες προσαρμογής της ίδιας της άσκησης και επιτρέπει στον δάσκαλο να δουλέψει με μεγαλύτερη ακρίβεια πάνω στις ανάγκες του κάθε σώματος.
Εδώ το BASI Block System εφαρμόζεται στην ολοκληρωμένη του μορφή. Το μάθημα οργανώνεται σε blocks και χτίζεται από την αρχή μέχρι το τέλος με συγκεκριμένη λογική, διατηρώντας παράλληλα την ευελιξία που χρειάζεται για τον κάθε μαθητή.
Στο Area 10, τα μαθήματα BASI Pilates με Equipment γίνονται αποκλειστικά σε ιδιαίτερα ή ντουέτα έως δύο ατόμων, ώστε η καθοδήγηση και οι προσαρμογές να είναι πραγματικά εξατομικευμένες.
Η προσέγγιση του Area 10
Για εμάς, BASI Pilates σημαίνει να γνωρίζουμε όχι μόνο ποια άσκηση διδάσκουμε, αλλά και γιατί την επιλέγουμε, τι θέλουμε να πετύχουμε και πώς θα την προσαρμόσουμε στον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας.
Είτε στο Mat είτε στα Equipment, στόχος μας είναι ένα μάθημα με γνώση, ακρίβεια και ουσιαστική προσωπική καθοδήγηση — ένα μάθημα που βοηθά το σώμα να κινείται καλύτερα συνολικά.