Τι είναι η BASI Pilates;

​

Μια σύγχρονη προσέγγιση με σεβασμό στην αυθεντική μέθοδο

​

Η BASI Pilates (Body Arts and Science International) είναι μια διεθνής σχολή εκπαίδευσης στη μέθοδο Pilates, που ιδρύθηκε το 1989 από τον Rael Isacowitz και σήμερα διαθέτει ένα εκτεταμένο παγκόσμιο δίκτυο εκπαίδευσης.

 

Τι διαφοροποιεί τη BASI Pilates από άλλες σχολές;

 

Η BASI διατηρεί και διδάσκει το αυθεντικό ρεπερτόριο και τις αρχές του Joseph και της Clara Pilates, ενώ παράλληλα εξελίσσει τον τρόπο με τον οποίο η μέθοδος προσεγγίζεται και διδάσκεται, ενσωματώνοντας τη σύγχρονη γνώση της ανατομίας, της λειτουργίας και της κίνησης του ανθρώπινου σώματος.

 

Αυτό που τη χαρακτηρίζει είναι:

• η ακρίβεια και η ποιότητα της κίνησης,

• η ισορροπημένη εκγύμναση ολόκληρου του σώματος και η σύνδεση δύναμης, κινητικότητας, ελέγχου και ροής,

• η κατανόηση του σκοπού κάθε άσκησης και η δυνατότητα προσαρμογής της στις ανάγκες του κάθε μαθητή,

• η υψηλού επιπέδου εκπαίδευση των δασκάλων, με κοινά πρότυπα διεθνώς και συνεχή επιμόρφωση.

 

Μία από τις βασικές καινοτομίες της σχολής είναι το BASI Block System®, ένα σύστημα οργάνωσης του ρεπερτορίου σε διαφορετικές ενότητες, τα blocks. Στα μαθήματα με Equipment, το Block System δίνει στο μάθημα δομή, ροή και συνοχή, εξασφαλίζοντας ισορροπημένη δουλειά ολόκληρου του σώματος.

 

BASI Pilates Mat και BASI Pilates με Equipment

​

Το Mat και τα Equipment βασίζονται στις ίδιες αρχές της μεθόδου, αλλά προσφέρουν διαφορετική εμπειρία και διαφορετικές δυνατότητες.

 

BASI Pilates Mat

​

Στο Mat, το βασικό μέσο αντίστασης είναι το ίδιο το σώμα σε σχέση με τη βαρύτητα. Το μάθημα αναπτύσσει δύναμη, έλεγχο, κινητικότητα, ισορροπία και συντονισμό, ενώ μπορεί να εμπλουτίζεται με μικρό εξοπλισμό.

 

Σε αντίθεση με τα μαθήματα Equipment, η ροή του δεν ακολουθεί αυστηρά τη σειρά του Block System. Οι ασκήσεις συνδέονται μεταξύ τους με μια συγκεκριμένη λογική και συνέχεια, δημιουργώντας μια ροή που θυμίζει χορογραφία, ενώ η δυσκολία αυξάνεται σταδιακά καθώς το μάθημα εξελίσσεται.

 

Στη BASI, το Mat αποτελεί θεμέλιο της μεθόδου — όχι μια απλούστερη ή «εισαγωγική» εκδοχή του Pilates.

 

Στο Area 10, τα μαθήματα BASI Pilates Mat γίνονται σε μικρά τμήματα, ώστε να υπάρχει ουσιαστική παρακολούθηση της τεχνικής και προσωπική καθοδήγηση.

 

BASI Pilates με Equipment

​

Στα μαθήματα με Reformer, Tower, Chair ή Cadillac, τα ελατήρια και ο εξοπλισμός προσφέρουν αντίσταση, υποστήριξη ή και τα δύο, δημιουργώντας περισσότερες δυνατότητες προσαρμογής της άσκησης στις ανάγκες του κάθε σώματος.

Εδώ το BASI Block System εφαρμόζεται στην ολοκληρωμένη του μορφή.

​

Στο Area 10, τα μαθήματα με Equipment γίνονται αποκλειστικά σε ιδιαίτερα ή ντουέτα έως δύο ατόμων, ώστε η καθοδήγηση και οι προσαρμογές να είναι πραγματικά εξατομικευμένες.

 

Η προσέγγιση του Area 10

​

Για εμάς, BASI Pilates σημαίνει να γνωρίζουμε όχι μόνο ποια άσκηση διδάσκουμε, αλλά γιατί την επιλέγουμε, τι θέλουμε να πετύχουμε και πώς θα την προσαρμόσουμε στον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας.

 

Στόχος είναι ένα μάθημα με γνώση, ακρίβεια και ουσιαστική προσωπική καθοδήγηση — είτε στο Mat είτε στα Equipment.