Pilates Mat Group

Στο Area 10 ακολουθούμε κυρίως τη μέθοδο της διεθνούς σχολής BASI Pilates που προσφέρει ένα πλήρες workout για ολόκληρο το σώμα, με μοναδική ακρίβεια και δυναμική ροή. Παράλληλα εκτελούνται και πολλές παραλλαγές ή τροποποιήσεις, για ποικιλία ή για να προσασμοστούν στο επίπεδο και τις ανάγκες των μαθητών. Επίσης γίνεται συχνά η χρήση των props, οπως τα foam roller, ring, elastic bands, και μπάλες σε διάφορα μεγέθη. Τα μαθήματα απευθύνονται σε ασκούμενους, αρχάριους ή μυημένους, που θέλουν να εξελίξουν την πρακτική τους μεθοδικά και προοδευτικά. Ακολουθώντας πάντα τις βασικές αρχές του Pilates, με ενα δυνατό Powerhouse (κέντρο) η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται, βρίσκουμε ισορροπία και ευλυγισία, ενώ οι μυες αποκτούν γράμμωση χωρίς περιττό όγκο.

Τα ομαδικά τμήματα είναι μεχρι 10 ασκούμενοι. 

Pilates Equipment

​

Στα μαθήματα Pilates Equipment γίνεται χρήση των μηχανήματων Reformer, Tower, Wunda Chair & Spine Corrector. Με τη χρήση οργάνων μπορούμε να στοχεύσουμε σε περισσότερες μυϊκές ομάδες αλλά και να αντιμετωπίσουμε με ασφαλέστερο & πιο αποδοτικό τρόπο μυοσκελετικές παθήσεις όπως σκολίωση, κύφωση ή πόνοι σε αυχένα, μέση, ωμική ζώνη, κ.α.

Επειδή τα μαθήματα γίνονται μόνο σε ατομικό επίπεδο ή ντουέτο, ο ασκούμενος μπορεί να κατανοήσει καλύτερα τη μέθοδο και πως εφαρμόζεται στο δικό του σώμα, αλλά και να εμβαθύνει σε ένα πιο προχωρημένο επίπεδο. 

​​

*Τα μαθήματα γίνονται μόνο κατόπιν συνεννόησης, για να δηλώσετε το ενδιαφέρον σας μπορείτε να στείλετε μήνυμα με τις μέρες/ ώρες που σας βολεύουν στο area10dancepilates@gmail.com ή να καλέσετε στο 6936856400

Pre/Post Natal Private

​

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τo σώμα αλλάζει σημαντικά, και αντίστοιχα οι ασκήσεις Prenatal Pilates προσαρμόζονται ανά τρίμηνο. Στα μαθήματα pilates για εγκύους η μέλουσα μαμά γυμνάζει πυελικό έδαφος, εγκάρσιο κοιλιακό, πλάτη, χέρια, πόδια, κ.α, ανακουφίζεται απο ανεπιθύμητους πόνους (π.χ. μέση, πλάτη), ενώ παράλληλα προετοιμάζεται για ένα πιο ανώδυνο τοκετό, και μια ταχύτερη "ανάρρωση" του σώματος.

Η κάθε εγκυημοσύνη είναι διαφορετική, έτσι και τα μαθήματα prenatal είναι Ατομικά 

​​

*Τα μαθήματα γίνονται μόνο κατόπιν συνεννόησης, για να δηλώσετε το ενδιαφέρον σας μπορείτε να στείλετε μήνυμα με τις μέρες/ ώρες που σας βολεύουν στο area10dancepilates@gmail.com ή να καλέσετε στο 6936856400