Ελένη ΜαρκουλάκηJan 2, 20191 minPilates και εγκυμοσύνηΚατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τo σώμα αλλάζει σημαντικά, και αντίστοιχα οι ασκήσεις Prenatal Pilates προσαρμόζονται ανα τρίμηνο. Είναι...
Ελένη ΜαρκουλάκηJan 2, 20191 minΗ σωστή αρχική θέση! Συχνά μπορεί να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στον πρωτεύον μυ μιας άσκησης και ξεχνάμε τους δευτερεύοντες, αυτούς δηλαδή που στηρίζουν τον...
Ελένη ΜαρκουλάκηJan 2, 20191 minPilates και εγκυμοσύνηΚατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τo σώμα αλλάζει σημαντικά, και αντίστοιχα οι ασκήσεις Prenatal Pilates προσαρμόζονται ανα τρίμηνο. Είναι...
Ελένη ΜαρκουλάκηJan 2, 20191 minΗ σωστή αρχική θέση! Συχνά μπορεί να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στον πρωτεύον μυ μιας άσκησης και ξεχνάμε τους δευτερεύοντες, αυτούς δηλαδή που στηρίζουν τον...
Ελένη ΜαρκουλάκηNov 30, 20181 minPilates Obliques Choreography [speed x 1.5] #Pilates #Mat #BasiPilates #MyBasiLife #Area10 #Pagrati
Ελένη ΜαρκουλάκηNov 30, 20181 minPilates FlowΜια απο τις βασικές αξίες του Pilates είναι η ροή, όπου η συνεχόμενη κίνηση απο την μία άσκηση στην άλλη μπορεί να δημιουργήσει μια...
Ελένη ΜαρκουλάκηNov 30, 20181 minΕίναι η συμμετρία εφικτή; Αλλού πάει το αριστερό πόδι και αλλού το δεξί 😲 Οπως καμία πλευρά δεν είναι ίδια ετσι και κανένα σώμα δεν είναι απόλυτα συμμετρικό☝️ Οι...
Ελένη ΜαρκουλάκηNov 30, 20181 minPilates και οστεοπόρωσηΗ οστεοπόρωση είναι μια πάθηση των οστών που συνοδεύεται από μείωση της ποιότητας και της πυκνότητάς τους, και οι ασκήσεις που κάνουμε σε...
Ελένη ΜαρκουλάκηNov 30, 20181 minΠέλματα και σπονδυλική στήληΤο ξέρατε οτι ο τρόπος που περπατάμε μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη στάση του σώματός μας, ενώ αν δεν γίνεται σωστά μπορεί να προκαλέσει...
Ελένη ΜαρκουλάκηPilates και εγκυμοσύνηΚατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τo σώμα αλλάζει σημαντικά, και αντίστοιχα οι ασκήσεις Prenatal Pilates προσαρμόζονται ανα τρίμηνο. Είναι...
Ελένη ΜαρκουλάκηΗ σωστή αρχική θέση! Συχνά μπορεί να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στον πρωτεύον μυ μιας άσκησης και ξεχνάμε τους δευτερεύοντες, αυτούς δηλαδή που στηρίζουν τον...
Ελένη ΜαρκουλάκηPilates Obliques Choreography [speed x 1.5] #Pilates #Mat #BasiPilates #MyBasiLife #Area10 #Pagrati
Ελένη ΜαρκουλάκηPilates FlowΜια απο τις βασικές αξίες του Pilates είναι η ροή, όπου η συνεχόμενη κίνηση απο την μία άσκηση στην άλλη μπορεί να δημιουργήσει μια...
Ελένη ΜαρκουλάκηΕίναι η συμμετρία εφικτή; Αλλού πάει το αριστερό πόδι και αλλού το δεξί 😲 Οπως καμία πλευρά δεν είναι ίδια ετσι και κανένα σώμα δεν είναι απόλυτα συμμετρικό☝️ Οι...
Ελένη ΜαρκουλάκηPilates και οστεοπόρωσηΗ οστεοπόρωση είναι μια πάθηση των οστών που συνοδεύεται από μείωση της ποιότητας και της πυκνότητάς τους, και οι ασκήσεις που κάνουμε σε...
Ελένη ΜαρκουλάκηΠέλματα και σπονδυλική στήληΤο ξέρατε οτι ο τρόπος που περπατάμε μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη στάση του σώματός μας, ενώ αν δεν γίνεται σωστά μπορεί να προκαλέσει...