Σκεφτόμουν πρόσφατα όλες τις διορθώσεις που μπορούμε να κάνουμε σε μια μόνο άσκηση, όλες αυτές τις μικρές αλλαγές που κάνουν τόσο μεγάλη διαφορά. Και μια απορία γεννήθηκε: πόσες πληροφορίες μπορεί πραγματικά να συγκρατήσει ένας μαθητής Pilates; Ιδανικά, κάθε δάσκαλος θα ήθελε ο μαθητής του να συγκρατήσει τα πάντα και να πάρει το μέγιστο από όσα έχει να προσφέρει η κάθε άσκηση. Στην πραγματικότητα όμως αυτό συμβαίνει σπάνια. Αλλά ίσως αυτό να είναι και το όμορφο. Δεν χρειά

Τα οφέλη του χορού και της γυμναστικής είναι πολλά και γνωστά. Τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος, βελτίωση της στάσης και της εμφάνισης του σώματος. Όσοι είχαμε την εμπειρία του να ακολουθούμε ένα ή περισσότερα είδη χορού ή άσκησης για κάποιο χρονικό διάστημα έχουμε νιώσει την πρόκληση, τη δυσκολία του σώματος να κινητοποιηθεί, την προσπάθεια, τον ενθουσιασμό για κάτι καινούριο, την χαρά και την ικανοποίηση όταν πετυχαίνουμε κάτι. Η σ

Κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τo σώμα αλλάζει σημαντικά, και αντίστοιχα οι ασκήσεις Prenatal Pilates προσαρμόζονται ανα τρίμηνο. Είναι...

Συχνά μπορεί να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στον πρωτεύον μυ μιας άσκησης και ξεχνάμε τους δευτερεύοντες, αυτούς δηλαδή που στηρίζουν τον...

Αλλού πάει το αριστερό πόδι και αλλού το δεξί 😲 Οπως καμία πλευρά δεν είναι ίδια ετσι και κανένα σώμα δεν είναι απόλυτα συμμετρικό☝️ Οι...

Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση των οστών που συνοδεύεται από μείωση της ποιότητας και της πυκνότητάς τους, και οι ασκήσεις που κάνουμε σε...

Το ξέρατε οτι ο τρόπος που περπατάμε μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη στάση του σώματός μας, ενώ αν δεν γίνεται σωστά μπορεί να προκαλέσει...