Μπαλέτο

​

Το μπαλέτο είναι μία τέχνη που γεννήθηκε στην Ιταλία την περίοδο της Αναγέννησης. Αργότερα εξελίχθηκε στην σκηνική του μορφή στην Γαλλία και στην συνέχεια στην Ρωσία.

Στην συνέχεια εξαπλώθηκε σε παγκόσμιο επίπεδο σαν τέχνη και είδος χορού με συγκεκριμένη τεχνική, ορολογία και δομική σύσταση, ενώ διαρκώς εξελίσσεται έως σήμερα.

Προσφέρει στο σώμα ευθυγράμμιση, σωστή στάση, δύναμη και ευλυγισία. Καθώς οι ασκήσεις του μπαλέτου συνοδεύονται απο ανάλογη μουσική, αναπτύσσει την μουσικότητα και την αίσθηση του ρυθμού. Ένα μάθημα μπαλέτου περιλαμβάνει ασκήσεις στην μπάρα και μικρούς χορευτικούς συνδιασμούς στο κέντρο.

Είναι ένα εξαιρετικό είδος άσκησης που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, γι αυτό δεν απευθύνεται μόνο σε παιδιά κι επαγγελματίες αλλά και σε ενήλικες που το επιλέγουν ερασιτεχνικά.

Στον χώρο μας λειτουργούν τμήματα αρχαρίων και μεσαίου επιπέδου.

Σύγχρονος Χορός

​

Ο σύγχρονος χορός ξεκίνησε στα μέσα της δεκαετίας του 1920.

Η Isadora Duncan θεωρείται πρωτοπόρος καθώς ήταν αυτή που αμφισβήτησε τις δομές του μπαλέτου και αναζήτησε ένα είδος χορού που θα επέτρεπε μεγαλύτερη ελευθερία κίνησης και έκφρασης. Την Duncan ακολούθησαν πολλοί σημαντικοί άνθρωποι του χορού που δημιούργησαν το δικό τους προσωπικό ύφος και τεχνική. Προοδευτικά και σαν μίξη στοιχείων του μπαλέτου, της jazz αλλά και ανατολίτικων τεχνικών χορού και κίνησης, προέκυψε ο σύγχρονος χορός που αποτελεί ένα απο τα κυρίαρχα είδη χορού παγκοσμίως.

Χρησιμοποιεί και γυμνάζει εξίσου ολόκληρο το σώμα, χαρακτηρίζεται απο εναλλαγές της ταχύτητας και της κατεύθυνσης, ενώ η χρήση του πατώματος είναι βασικό στοιχείο της τεχνικής αυτής.

Κάθε πιθανή κίνηση μπορεί να υπάρξει σε ένα μάθημα σύγχρονου χορού και κάθε μουσική να χορευτεί. Ο σύγχρονος χορός βελτιώνει την αντίληψη του χώρου μέσα κι έξω απο το σώμα μας, αναπτύσσει τη σύνδεση με τους άλλους χορευτές, σέβεται την ιδιαιτερότητα του κάθε σώματος και απελευθερώνει νου και σώμα.

Barre a terre

​

To barre a terre είναι μία μέθοδος άσκησης που βασίζεται στην τεχνική του κλασικού μπαλέτου αλλά γίνεται στο πάτωμα. Ξεκίνησε απο την Zena Rommett τo 1960 στην Νέα Υόρκη καθώς στην προσπάθειά της να βελτιώσει την στάση του σώματος των μαθητών της, τους έβαζε να εκτελούν τις ασκήσεις του μπαλέτου ξαπλωμένοι.

Η τεχνική αυτή αποδείχθηκε πως έχει πολλά οφέλη για τους χορευτές αφού βελτιώνει την στάση της σπονδυλικής στήλης, απελευθερώνει την κίνηση στις αρθρώσεις των ισχίων και βελτιώνει την ευλυγισία. Παράλληλα επιτρέπει την άσκηση και σε περιόδους τραυματισμών αφού οι ασκήσεις γίνονται στο πάτωμα χωρίς την πίεση του βάρους.

Το barre terre εφαρμόζεται ευρέως σαν είδος άσκησης, που προσφέρει τα οφέλη του κλασικού χορού, ενδύνάμωση σε ολόκληρο το σώμα, επιμήκυνση των μυών, ισορροπία και ελαστικότητα.

Γίνεται σε στρώμα και, όπως το μπαλέτο, συνοδεύεται από μουσική.

Pilates Mat Group

​

Στο Area 10 ακολουθούμε κυρίως τη μέθοδο της διεθνούς σχολής BASI Pilates που προσφέρει ένα πλήρες workout για ολόκληρο το σώμα, με μοναδική ακρίβεια και δυναμική ροή. ​​Παράλληλα εκτελούνται και πολλές παραλλαγές ή τροποποιήσεις, για ποικιλία ή για να προσασμοστούν στο επίπεδο και τις ανάγκες των μαθητών. Επίσης γίνεται συχνά η χρήση των props, οπως τα foam roller, ring, elastic bands, και μπάλες σε διάφορα μεγέθη. ​​Τα μαθήματα απευθύνονται σε ασκούμενους, αρχάριους ή μυημένους, που θέλουν να εξελίξουν την πρακτική τους μεθοδικά και προοδευτικά. Ακολουθώντας πάντα τις βασικές αρχές του Pilates, με ενα δυνατό Powerhouse (κέντρο) η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται, βρίσκουμε ισορροπία και ευλυγισία, ενώ οι μυες αποκτούν γράμμωση χωρίς περιττό όγκο.