Classes

Pilates Mat Group

Στο Area 10 ακολουθούμε κυρίως τη μέθοδο της διεθνούς σχολής BASI Pilates που προσφέρει ένα πλήρες workout για ολόκληρο το σώμα, με μοναδική ακρίβεια και δυναμική ροή. Παράλληλα εκτελούνται και πολλές παραλλαγές ή τροποποιήσεις, για ποικιλία ή για να προσασμοστούν στο επίπεδο και τις ανάγκες των μαθητών. Επίσης γίνεται συχνά η χρήση των props, οπως τα foam roller, ring, elastic bands, και μπάλες σε διάφορα μεγέθη. Τα μαθήματα απευθύνονται σε ασκούμενους, αρχάριους ή μυημένους, που θέλουν να εξελίξουν την πρακτική τους μεθοδικά και προοδευτικά. Ακολουθώντας πάντα τις βασικές αρχές του Pilates, με ενα δυνατό Powerhouse (κέντρο) η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται, βρίσκουμε ισορροπία και ευλυγισία, ενώ οι μυες αποκτούν γράμμωση χωρίς περιττό όγκο.

Pilates Equipment

Στα μαθήματα Pilates Equipment γίνεται χρήση των μηχανήματων Reformer, Tower, Wunda Chair & Spine Corrector. Με τη χρήση οργάνων μπορούμε να στοχεύσουμε σε περισσότερες μυϊκές ομάδες αλλά και να αντιμετωπίσουμε με ασφαλέστερο & πιο αποδοτικό τρόπο μυοσκελετικές παθήσεις όπως σκολίωση, κύφωση ή πόνοι σε αυχένα, μέση, ωμική ζώνη, κ.α.

Επειδή τα μαθήματα γίνονται μόνο σε ατομικό επίπεδο ή ντουέτο, ο ασκούμενος μπορεί να κατανοήσει καλύτερα τη μέθοδο και πως εφαρμόζεται στο δικό του σώμα, αλλά και να εμβαθύνει σε ένα πιο προχωρημένο επίπεδο.

*Τα μαθήματα γίνονται μόνο κατόπιν συνεννόησης, για να δηλώσετε το ενδιαφέρον σας μπορείτε να στείλετε μήνυμα με τις μέρες/ ώρες που σας βολεύουν στο area10dancepilates@gmail.com

Pre/Post Natal Private

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τo σώμα αλλάζει σημαντικά, και αντίστοιχα οι ασκήσεις Prenatal Pilates προσαρμόζονται ανά τρίμηνο. Στα μαθήματα pilates για εγκύους η μέλουσα μαμά γυμνάζει πυελικό έδαφος, εγκάρσιο κοιλιακό, πλάτη, χέρια, πόδια, κ.α, ανακουφίζεται απο ανεπιθύμητους πόνους (π.χ. μέση, πλάτη), ενώ παράλληλα προετοιμάζεται για ένα πιο ανώδυνο τοκετό, και μια ταχύτερη "ανάρρωση" του σώματος.

Η κάθε εγκυημοσύνη είναι διαφορετική, έτσι και τα μαθήματα prenatal είναι Ατομικά

Prices and Packages

Mat Group

12€ για 1 μάθημα (Drop In)

70€ για 8 μαθήματα/1μήνα (ή 7 μαθήματα/2 μήνες)

85€ για 12 μαθήματα/1μήνα

Equipment Duet

35€ για 1 μάθημα (Drop In)

140€ για 4 μαθήματα/3μήνες

240€ για 8 μαθήματα/3μήνες

Equipment Private

50€ για 1 μάθημα (Drop In)

190€ για 4 μαθήματα/3μήνες

360€ για 8 μαθήματα/3μήνες

Combo Group Mat & Equipment Duet

170€ για 4 mat + 4 equipment /3μήνες

190€ για 8 mat + 4 equipment /3μήνες

270€ για 4 mat + 8 equipment /3μήνες

Combo Group Mat & Equipment Private

220€ για 4 mat + 4 equipment /3μήνες

250€ για 8 mat + 4 equipment /3μήνες

390€ για 4 mat + 8 equipment /3μήνες

Biography

Eleni Markoulaki came into contact with the Pilates method very early and distinguished it as the ideal type of training for people with musculoskeletal restrictions, such as lower back pain, which has particularly troubled her in the past. After obtaining a B.A in Business Administration (Deree College) and a M.A. in Human Resource Management (Leeds University Business School), and having started a career in marketing and research, she decides to leave this industry behind and now deal professionally and exclusively with Pilates as a teacher.

In 2013, she completed her first training in Classical Pilates with Maria Giannatou, following a program recognized by the international organization Pilates Method Alliance (PMA). There, she completed 500 hours of theory, practice and teaching, in floor exercises (Mat) and with instruments (Reformer, Cadillac/Trapeze, Wunda Chair, Ladder Barrel, Step Barrel/Spine Corrector).

In 2016, a second 500-hour training program of BASI Pilates™ (Body Arts and Science International), one of the leading Pilates educational organizations in the world, begins, with instructors Maria Sylla and Georgia Kissa.

He has attended numerous postgraduate seminars with distinguished instructors in the field, on topics such as The Back Care Enigma, Training the Amateur Athlete (Rael Isakowitz), Pre-Post Natal Pilates (Ashley Ritchie), Correcting Kyphosis/Lordosis, Stretching Techniques (Anthony Lett), Pilates for Injuries and Pathologies (Samantha Wood), Pilates Answer to Ageing (Sheri Long), Optimum Shoulder Mechanics (Brandon Gamble) Pilates for the BIG and TALL (Ashley Ritchie), Breast Cancer Recovery through Pilates (Alex. Rossopoulou), Refine & Align (Eduard Botha), Modifications & Adjustments (Richard Orbach) and many more.

As a Certified Pilates Instructor, she has worked at Holmes Place and other smaller venues, while since January 2015 her "home" is now the dance and movement studio "Area 10", where she teaches classes and seminars to small groups of practitioners or individually (personal training).