Pilates Mat: γιατί έρχεται ξανά στο προσκήνιο
Τα τελευταία χρόνια, η μεγάλη εξάπλωση του Reformer έκανε το Pilates γνωστό σε ένα ευρύτερο κοινό. Για πολλούς ανθρώπους, μάλιστα, υπήρξε η πρώτη γνωριμία με τη μέθοδο.
Το Pilates, όμως, δεν περιορίζεται σε ένα μόνο όργανο. Είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα κίνησης, που περιλαμβάνει τόσο το Mat όσο και ένα μεγάλο ρεπερτόριο ασκήσεων στα Equipment — Reformer, Tower, Chair και άλλα όργανα της μεθόδου.
Σήμερα, όλο και περισσότεροι ανακαλύπτουν ξανά το Pilates Mat και την ιδιαίτερη θέση που κατέχει μέσα σε αυτή.
Το θεμέλιο της μεθόδου Pilates
Το Mat δεν αποτελεί μια απλούστερη ή απλώς εισαγωγική εκδοχή του Pilates. Είναι ένα πλήρες ασκησιολόγιο, που εξελίσσεται από τις βασικές μέχρι τις ιδιαίτερα σύνθετες και προχωρημένες ασκήσεις.
Ο ιδρυτής της BASI Pilates, Rael Isacowitz, το έχει χαρακτηρίσει ως “the crown jewel of the Pilates Method” — το πολυτιμότερο κόσμημα της μεθόδου.
Στο Mat συναντάμε τις αρχές του Pilates στην πιο άμεση μορφή τους: αναπνοή, συγκέντρωση, ακρίβεια, έλεγχο, συντονισμό και ροή.
Το σώμα απέναντι στη βαρύτητα
Στα Equipment, τα ελατήρια μπορούν να προσφέρουν αντίσταση, υποστήριξη ή και τα δύο. Στο Mat, το βασικό μέσο αντίστασης είναι το ίδιο το σώμα σε σχέση με τη βαρύτητα.
Ο ασκούμενος χρειάζεται να ελέγχει τη θέση, το βάρος και την κίνησή του χωρίς την καθοδήγηση του εξοπλισμού. Έτσι αναπτύσσει δύναμη, κινητικότητα, ισορροπία και συντονισμό, καλλιεργώντας παράλληλα την ιδιοδεκτικότητα — την ικανότητά μας να αντιλαμβανόμαστε πού βρίσκεται και πώς κινείται το σώμα μας στον χώρο.
Με τον χρόνο, δεν μαθαίνουμε απλώς να εκτελούμε μια άσκηση. Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε πώς δουλεύει το σώμα μας.
Η ιδιαίτερη ροή του BASI Pilates Mat
Στο BASI Pilates Mat, οι ασκήσεις δεν αντιμετωπίζονται ως μεμονωμένες κινήσεις. Συνδέονται με συγκεκριμένη λογική και συνέχεια, δημιουργώντας μια ροή που συχνά θυμίζει χορογραφία.
Καθώς το μάθημα εξελίσσεται, αυξάνονται σταδιακά η δυσκολία και οι απαιτήσεις σε δύναμη, ακρίβεια και έλεγχο. Στόχος δεν είναι απλώς να ολοκληρωθεί μια σειρά ασκήσεων, αλλά να υπάρχει συνοχή από την αρχή μέχρι το τέλος.
Γιατί επιστρέφει σήμερα;
Ίσως επειδή, μετά την έντονη προβολή του Reformer, περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να γνωρίσουν όλες τις πτυχές της μεθόδου και να την κατανοήσουν στην πληρότητά της.
Ίσως επειδή ανακαλύπτουν ότι ένα μάθημα χωρίς μεγάλο εξοπλισμό μπορεί να είναι εξίσου ολοκληρωμένο, δυναμικό και ιδιαίτερα απαιτητικό.
Παράλληλα, το Mat είναι άμεσο και ευέλικτο: μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε, χωρίς να χάνει την πολυπλοκότητα ή την αξία του, και μπορεί άνετα να προσασμοστεί στις ανάγκες κάθε σώματος.
Το Mat κατέχει τη δική του ξεχωριστή θέση στη μέθοδο: ένα πλήρες και απαιτητικό ασκησιολόγιο, όπου οι κινήσεις συνδέονται με λογική και ροή.
Ίσως γι’ αυτό σήμερα έρχεται ξανά στο προσκήνιο.
BASI Pilates Mat στο Area 10
Στο Area 10, τα μαθήματα BASI Pilates Mat πραγματοποιούνται σε μικρά τμήματα και διαμορφώνονται ανάλογα με το επίπεδο και τις ανάγκες της ομάδας.
Η προοδευτική εξέλιξη, η ακρίβεια της τεχνικής και η προσωπική καθοδήγηση βοηθούν κάθε μαθητή να κατανοήσει όχι μόνο ποια άσκηση εκτελεί, αλλά και γιατί την εκτελεί.
Εσάς, τι σας έφερε στο Mat και τι είναι αυτό που σας κάνει να το αγαπάτε;
Δείτε το πρόγραμμα Pilates Mat στο Area 10 -->
Σχόλια