Prenatal Pilates

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τo σώμα αλλάζει σημαντικά, αλλάζει ο τρόπος που κινούμαστε και ο τρόπος που το φροντίζουμε. Η άσκηση μπορεί και καλό θα ήταν να παραμείνει μέρος της καθημερινότητάς μας. 

Στα εξατομικευμένα μαθήματα Prenatal Pilates οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανά τρίμηνο και ανάλογα με τις ανάγκες της μέλλουσας μαμάς. 

Πιο συγκεκριμένα, το Prenatal Pilates:

• Γυμνάζει το πυελικό έδαφος, τον εγκάρσιο κοιλιακό, την πλάτη, τα χέρια και τα πόδια.

• Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από ανεπιθύμητους πόνους (π.χ. μέση, πλάτη) 

• Βοηθά τη μέλλουσα μαμά να προετοιμαστεί σωματικά για τον τοκετό και την περίοδο μετά τη γέννα.

Όπως σε όλα τα μαθήματα Pilates, έτσι και στα μαθήματα εγκυμοσύνης στόχος είναι η καλύτερη στάση του σώματος, η λιγότερη κόπωση και η μεγαλύτερη άνεση στην καθημερινότητα.

Στο Area 10, τα μαθήματα συνδυάζουν ασκήσεις στα μηχανήματα Pilates (Reformer, Tower & Chair), στο στρώμα (Mat) με χρήση μπάλας και άλλων μικρών βοηθημάτων, ακόμα και σε όρθια θέση για ασκήσεις ισορροπίας, ποδιών, χεριών, κ.α.

Η διδασκαλία βασίζεται σε εξειδικευμένη εκπαίδευση και πιστοποίηση BASI Pilates Prenatal & Postnatal, καθώς και σε εμπειρία με εγκύους και νέες μητέρες.

Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Γι’ αυτό τα μαθήματα Prenatal Pilates στο Area 10 είναι αποκλειστικά ιδιαίτερα, με συνεχή καθοδήγηση από τη δασκάλα.

Σε κάθε περίπτωση, η μέλλουσα μαμά καλό είναι να ακούει το σώμα της και να το φροντίζει ανάλογα σε κάθε στάδιο αυτών των 9 μηνών, πάντα σε συνεννόηση με τον γυναικολόγο που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη και με την έγκρισή του για την άσκηση.

Για να κλείσετε ατομικό μαθημα Prenatal Pilates στείλτε μας τις ημέρες και ώρες που σας εξυπηρετούν στο area10dancepilates@gmail.com ή καλέστε στο 693 685 6400.