Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση των οστών που συνοδεύεται από μείωση της ποιότητας και της πυκνότητάς τους, και οι ασκήσεις που κάνουμε σε αυτή την περίπτωση πρέπει να τροποποιηθούν ανάλογα για να είναι πιο #κατάλληλες και φιλικές προς το σκελετό μας.
Πιο συγκεκριμένα οι ασκούμενοι με οστεοπόρωση θα πρέπει να αποφεύγουν ασκήσεις Pilates που περιλαμβάνουν κάμψη ή περιστροφή της σπονδυλικής στήλης. Αυτό βέβαια σημαίνει οτι αρκετές ασκήσεις στο Pilates ρεπερτόριο αντενδείκνυνται για αυτούς τους ανθρώπους.
Ευτυχώς όμως υπάρχουν αρκετές παραλλάγες και εναλλακτικές στο ασκησιολόγιο για να δουλέψουμε με #ασφάλεια και να δυναμώσουμε τον κορμό μας, όπως π.χ στο παρακάτω βίντεο 😊
Και να θυμάστε πάντα για την καλύτερη ασφάλειά σας να δουλεύετε με έμπειρους & πιστοποιημένους δασκάλους! #StaySafe #OsteoporosisSafe #PracticeSafely #PracticePilates #BasiPilates #MyBasiLife #PersonalTraining #Area10 #Pagrati